Wer dieser Tage auf Mallorca ein Sonnenbad nehmen möchte, sollte einiges beachten, um gesundheitlich nicht Schaden zu nehmen. Nicht alle Tageszeiten sind gleichermaßen dafür geeignet. Die Intensität der ultravioletten (UV-)Strahlung variiert nämlich im Laufe des Tages. Im Allgemeinen ist die UV-Strahlung zwischen 10 und 16 Uhr am stärksten, sodass es ratsam ist, sich in dieser Zeit nicht zu lange der direkten Sonne auszusetzen.
Die sichersten Zeiten für ein Sonnenbad sind normalerweise der frühe Morgen und der späte Nachmittag. Zwischen 7 und 9 Uhr morgens sowie nach 17 Uhr ist die Sonneneinstrahlung weniger intensiv und daher weniger schädlich. Spanier wissen dies seit ewigen Zeiten und ziehen es vor, am späten Nachmittag oder sogar in der Abenddämmerung zum Strand zu gehen.
Es ist auch wichtig, die Haut richtig zu schützen. Deswegen sollte tunlichst ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 benutzt werden, und das auch an bewölkten Tagen. Denken Sie daran, sie 15-20 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien aufzutragen und alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut aufzutragen.
Zu einem verantwortungsbewussten Sonnenbad gehört auch das Tragen von Schutzkleidung, beispielsweise Hüten und Sonnenbrillen mit Schutzfaktor, denn viele Brillen verfügen nicht über diesen wichtigen Faktor zum Schutz der Augen. Außerdem ist es wichtig, während der Sonnenstunden den Schatten aufzusuchen und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
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